孕婦吃水果不僅要口感豐富，還要全面補充微生素，最好是低脂不長胖。十大符合這些條件的水果有：草莓，小蕃茄，車?yán)遄?，蘋果，香蕉，橙子，香梨，桃子，奇異果，提子，葡萄……

六個月孕婦食譜推薦？

答：六個月孕婦食譜推薦山藥排骨湯，栗子雞湯，瘦肉湯等來食療的，根據(jù)自己的飲食偏好來安排平時的飲食等，多吃新鮮的蔬菜水果，看看是否胎動規(guī)律，近期多吃易消化的食物，同時建議做到營養(yǎng)均衡，看看睡眠的變化，也不要有過多的戶外活動，注意補鈣。

孕婦能吃的菜譜？

紅燒排骨，清燉鯉魚，土雞燉土豆，家常豆腐，香菇油菜，醋溜白菜，西紅柿炒雞蛋，山藥炒木耳，清炒西蘭花，蘑菇卜菜雞蛋湯，松仁玉米湯。

海帶冬瓜豬骨湯

食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。

做法：

1、將海帶提前1-2小時泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊。

2、冬瓜去皮洗凈切小塊。

3、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關(guān)火，撈出排骨。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉(zhuǎn)小火煨制。

4、湯煨制半小時左右放入海帶。

5、再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。

6、大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火。

功效：冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以也是水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

牡蠣粥

食材：鮮牡蠣肉100克、糯米100克、大蒜末、豬五花肉50克、料酒、蔥頭末、胡椒粉、精鹽、熟豬油。

做法：

1、糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細(xì)絲。

2、糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻，即可食用。

功效：牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對維生素D缺乏病有療效。